Совершенство - не предел

21:52 

Начальные параметры и цели

mVostrikova
Все это при росте 165:
Вес - 72кг
Талия - 82см
Бедра - 106см
Нога (в самом толстом месте) - 63см
Рука - 30см

Фото проблемных зон
читать дальше

Мои цели:
- ежедневные упражнения
- борьба с растяжками
- контроль питания
- регулярные процедуры по уходу за собой

Упражнения.
Для основы выбрала комплекс от Ирены Понарошку из ее инстаграма .
Занимаюсь по схеме разминка-растяжка-основной комплекс-йога для расслабления.

По растяжкам.
Скрабы - из сахара с солью 1:1 нужно попробовать, кофейный - шикарная вещь, только с поправкой на то, что мама я кормящая и пока буду использовать спитый кофе. Массаж с кремом от растяжек - это, вместе со скрабом через день.

Питание.
Главное - борьба с вечерними зажорами и бутербродами. Также сократить мучное и сладкое. Контролировать количество выпитой воды.

Beauty-процедуры.
В идеале - каждый день недели посвящать всяким маскам, ванночкам и прочим полезностям.

@темы: цели, упражнения, параметры

URL
Комментарии
2014-02-06 в 11:16 

Успехов :nechto:

2014-02-06 в 11:30 

mVostrikova
AbadonnaDeMort, спасибо)

URL
   

главная